अमरुद जरूर खाएं क्यों? इसके 12 आश्चर्यजनक फायदे, गुण, उपयोग और नुकसान | Benefits of Guava in hindi

अमरुद जरूर खाएं क्यों? इसके 12 आश्चर्यजनक फायदे, गुण, उपयोग और नुकसान

आज हम अपने इस लेख में अमरूद के सेहतमंद फायदे , घरेलू उपाय, पोषक तत्वों की मात्रा और इससे होने वाले नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं.

जिस प्रकार भोजन हमारी सेहत के लिए जरूरी है उसी प्रकार फलों का सेवन भी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है. क्योंकि फलों के सेवन से हमें वह सारे पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है जो हमें भोजन से प्राप्त नहीं हो पाते हैं.


अनार, केला, पपीता, आम और अंगूर फलों की तरह अमरूद भी कई औषधीय गुणों से भरपूर और सेहतमंद फल होता है.

अमरूद खाने (अमरूद खाने के फायदे) में स्वादिष्ट तो होता ही है और इसके सेवन से हमें कई गुणकारी फायदे भी होते हैं.

अमरूद फल के अंदर ऊर्जा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, डाइटरी फाइबर, राइबोफ्लेविन, विटामिन A, विटामिन C, विटामिन E, विटामिन K, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, कॉपर, आयरन, जिंक और भी कई पोषक तत्व होते हैं जिनकी प्राप्ति से हमारी सेहत स्वस्थ रहती है.

अमरूद और अमरूद की पत्तियों के अंदर भी एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालते हैं और हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम भी सुधारते हैं.

अमरूद (दस्त लाकर पेट साफ) करने वाला फल है तथा इसके नियमित सेवन से मल, कब्ज की समस्या, बेहोशी, मिर्गी, पेट के कीड़े, टाइफाइड, जलन आदि बीमारियां भी दूर होती है.

अमरूद के सेवन से हमारी सेहत को कई लाभकारी फायदे होते हैं जैसे कि कैंसर, वजन कम करने के लिए, पाचन शक्ति बढ़ाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, आंखों के लिए, गर्भावस्था में, ब्लड प्रेशर, सर्दी-जुखाम, मासिक धर्म और स्वस्थ त्वचा के लिए आदि.

हम अमरूद के सेहतमंद फायदों के बारे में तो जानेंगे ही लेकिन उससे पहले आइए जानते हैं अमरूद के बारे में रोचक जानकारियां.

    अमरूद से जुड़ी हुई जानकारी | Information related to guava in hindi

    • अमरूद का वैज्ञानिक नाम सीडियम गुआवा है.
    • अमरुद भी कई प्रकार के होते हैं जैसे कि अमरुद सेब, इलाहाबादी सफेदा अमरूद, चित्तीदार, लाल गूदेवाला आदि.
    • अमरुद एक सस्ता, सर्वसुलभ फल होता है जो गरीबों के खाने ही योग्य लगता है पर वास्तव में ऐसा नहीं है. अमरूद के अंदर सेब से भी अधिक पोषक तत्व होते हैं इसलिए इसे गरीबों का सेब भी कहा जाता है.
    • आयुर्वेद में अमरुद को शीतल, कसैला, अम्लीय और वीर्य वर्धक बताया गया है.
    • अमरूद गर्मियों और सर्दियों वाला फल है जो कि कई विटामिंस से भरपूर होता है.
    • अमरुद के अंदर सबसे अधिक मात्रा में विटामिन C पाया जाता है.
    • भारत में अमरूद की खेती महाराष्ट्र, कर्नाटक, उड़ीसा, पश्चिम बंगाल, आंध्र प्रदेश, उत्तर प्रदेश, बिहार, हरियाणा और पंजाब आदि राज्यों में की जाती है.
    • ऐसा माना जाता है कि अमरूद की उत्पत्ति मेक्सिको या मध्य अमेरिका से हुई थी.
    • अमरूद की तासीर ठंडी होती है.

    अन्य भाषाओं में अमरूद के नाम – Guava name in other languages

    भाषा (Language) अर्थ (meaning)
    हिंदी (Hindi) अमरूद, जामफल (Jamfal)
    उर्दू (Urdu) अमरुद (Amrud)
    अंग्रेजी (English) Guava
    बंगाली (Bengali) पेयारा (Peyara), पियारा (piyara)
    संस्कृत ( Sanskrit) पेरूक (Parook), अमृतफलम (Amritaphalam), बिही (Bihee)
    गुजराती ( Gujarati) जमरुख (Jamrukh), जमरुड (Jamrud)
    नेपाली (Nepali) अम्बा (Amba), अम्बक (Ambak)
    मराठी (Marathi) जम्बा (Jamba)

    अमरूद खाने के औषधीय फायदे | Medicinal benefits of eating guava in hindi

    आइए जानते हैं अमरूद खाने से हमारी सेहत को क्या-क्या सेहतमंद फायदे होते हैं और कैसे हम अमरूद का सेवन करके अपने आप को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं?

    1. मधुमेह में अमरूद के फायदे


    मधुमेह जैसी बीमारी आज के समय में बड़ी आम बीमारी बन गई है. पहले यह एक निश्चित उम्र में देखने को मिलती थी पर अब यह किसी भी उम्र के लोगों में हो सकती है. इस बीमारी के खतरे को कम करने के लिए हम अमरूद का सेवन भी कर सकते हैं.

    क्योंकि अमरूद के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर (Fiber), एंटी-हाइपरलिपिडेमिक (Anti-hyperlipidemic), एंटी डायबिटिक (Anti-diabetic) गुण होते है जो मधुमेह जैसी बीमारी में सुधार कर सकते है और शरीर में इंसुलिन के स्तर को स्थिर बनाए रखते है.

    कई अध्ययनों से यही भी ज्ञात हुआ है कि अमरूद के सेवन से टाइप- 2 डायबिटीज से भी शरीर को ग्रस्त होने से बचाया जा सकता है.


    2. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में अमरूद के फायदे


    जब हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है तो हम किसी भी रोग, संक्रमण से आसानी से प्रभावित नहीं होते हैं.

    हमारे अंदर की इम्युनिटी पावर (Immunity power) बाहरी संक्रमण से लड़ने में हमारे शरीर की रक्षा करती है. जल्द मौसम परिवर्तन होने पर भी हमारे शरीर पर ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ता है.

    रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए हम भोजन ग्रहण तो करते ही हैं लेकिन साथ में हमें कुछ ऐसी चीजें खानी चाहिए जिनसे हमें अधिक मात्रा में पोषक तत्व, विटामिन, खनिज तत्व मिलते रहे इसलिए हमें फलों का सेवन भी करना बहुत जरूरी है.

    यदि हम मौसम के हिसाब से फल खाते हैं तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए और भी अच्छा रहता है. शरीर की इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए विटामिन C और एंटी-ऑक्सीडेंट तत्वों की जरूरत होती है जो अमरूद के अंदर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

    यदि हम अपने आहार में अमरूद का सेवन करते हैं तो यह हमारी अंदरुनी शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है.

    3. अमरूद के फायदे आंखों के लिए


    यदि हमारी आंखों की रोशनी कम हो जाती है तो ऐसे में अमरूद खाना भी हमारी आंखों के लिए और आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए फायदेमंद रहता है.

    क्योंकि अमरूद के अंदर पर्याप्त मात्रा में विटामिन C और विटामिन A होता है जो आंखों में होने वाली परेशानियों को दूर करने में मदद करते हैं.

    अमरूद के पत्तों की पोटली बनाकर रात को सोते समय आंखों पर बांधने से आंखों का दर्द ठीक हो जाता है. आंखों की लालिमा, सूजन और वेदना में भी फायदा पहुंचता है.

    4. अमरूद के फायदे सर्दी-खांसी में


    सर्दी-खांसी को सही करने के लिए हमें आयरन और विटामिन C तत्वों की जरूरत होती है जो कि अमरूद के अंदर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं.

    यह तत्व सर्दी और खांसी को सही करने में मदद करते हैं. यदि हमें सूखी खांसी हुई है तो एक अमरुद को गरम रेत पर भून कर खाने से सुखी, काली खांसी में आराम मिलता है.

    कभी भी हमें अमरुद खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए इससे हमें जुखाम हो सकता है.

    5. कब्ज में अमरूद के फायदे


    जब हम अपने खाने-पीने पर अपनी लाइफ स्टाइल पर ध्यान नहीं देते है तो धीरे-धीरे हमारे पेट में कई बीमारियां जन्म लेने लगती है उनमें से एक कब्ज बीमारी भी है.

    यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें व्यक्ति को मल त्यागने में बहुत परेशानी होती है और दर्द का सामना भी करना पड़ता है.

    ऐसे में यदि हम केवल अमरूद का ही सेवन करते रहें तो हमें कब्ज में बहुत राहत मिलती है क्योंकि अमरूद के अंदर प्रचुर मात्रा में फाइबर तत्व पाए जाते हैं जो पेट से संबंधित समस्याओं को और मल त्यागने में मदद करते हैं.

    हर 100 ग्राम अमरूद के अंदर 5.4 ग्राम फाइबर की मात्रा होती है. इसलिए आप अमरुद को अपने आहार या सलाद के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं.

    जिन लोगों को पुरानी कब्ज की शिकायत होती है उन्हें सुबह-शाम अमरूद खाना चाहिए जिससे पेट साफ होने में आसानी होती है. अमरूद खाने से या अमरूद के साथ किसमिस के खाने से कब्ज की शिकायत नहीं रहती है.


    6. अमरूद के फायदे पाचन शक्ति में


    यदि हम अमरूद का सेवन करते हैं तो यह हमारी पाचन शक्ति को भी मजबूत करता है और उसमें सुधार करता है.

    क्योंकि अमरूद के अंदर फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल तत्व होते हैं जो हमारी पाचन शक्ति में सुधार करते हैं और पेट में होने वाली ऐठन, दस्त लगना इनमें भी मददगार साबित होते हैं.

    अमरूद की पत्तियों को उबालकर पीने से दस्तों का रोग भी ठीक हो जाता है.

    अमरुद जरूर खाएं क्यों? इसके 12 आश्चर्यजनक फायदे, गुण, उपयोग और नुकसान
    अमरूद के 12 सेहतमंद फायदे | 12 healthy benefits of guava 


    7. वजन कम करने में अमरूद के फायदे

    जी हां वजन कम करने के लिए भी हम अमरूद का सेवन कर सकते हैं क्योंकि अमरूद के अंदर प्रोटीन, विटामिन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो हमारे मेटाबॉलिज्म स्तर को नियंत्रण बनाए रखते हैं.

    अमरूद के सेवन से हमें ज्यादा भूख नहीं लगती है जिससे हम अधिक मात्रा में खाना खाने से बच जाते हैं.

    8. हृदय के लिए अमरूद के फायदे


    जब हृदय की कोशिकाओं में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है जो हमें हृदय संबंधित बीमारियां होने लगती है जैसे की हार्टअटैक, हाइपरटेंशन आदि.

    यदि हम अमरूद का सेवन करते हैं तो इसमें पाया जाने वाला फाइबर हमारी कोशिकाओं के अंदर से खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालता है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित बनाए रखता है.

    अमरूद में विटामिन C पाया जाता है जो हृदय में नई शक्ति देकर शरीर में स्फूर्ति पैदा करता है.

    9. थायराइड में अमरूद के फायदे


    थायराइड बीमारी आज के समय में एक आम बीमारी बन गई है जो अधिकांश लोगों में देखने को मिलती है. डाउन टू अर्थ की रिपोर्ट के अनुसार भारत में 40 मिलियन लोग इस बीमारी से पीड़ित है.

    मानव शरीर में थायराइड ग्रंथि एक तितली के आकार के समान होती है. किस ग्रंथि का काम हार्मोन का निर्माण करना है.

    जब यह ग्रंथि अपना काम सही रूप से नहीं कर पाती है तो इसी समस्या को हम थायराइड की बीमारी कहते हैं. थायराइड की बीमारी हो दूर करने के लिए कॉपर तत्व की जरूरत पड़ती है.

    इसलिए यदि हम अमरूद का सेवन करते हैं तो इसमें कॉपर की अच्छी मात्रा होती है जो हमें इस बीमारी से लड़ने में मदद करता है.


    10. खूबसूरत त्वचा के लिए अमरूद के फायदे


    यदि हम अपना रूप रंग निखारना चाहते हैं तो हम अमरूद का सेवन एक औषधि के रूप में कर सकते हैं.

    अमरूद के अंदर विटामिन C, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इन्फ्लेमेटरी और लाइकोपीन गुण होते हैं जो हमारी त्वचा की देखभाल करते हैं और त्वचा को ग्लो करने में मदद करते हैं.

    अमरूद खाने से या हम इसकी पत्तियों के काढ़े से मुंह को धोने से हमारी त्वचा निखरती निकलने लगती है.

    11. गर्भावस्था में अमरूद खाने के फायदे


    गर्भावस्था के दौरान महिला और बच्चे दोनों को सुरक्षित रखना बहुत जरूरी है. गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इसका विशेष ध्यान रखना पड़ता है?

    अमरुद एक ऐसा फल है जो गर्भावस्था के समय खाया जा सकता है क्योंकि इसके अंदर मौजूद जो पोषक तत्व होते हैं वह गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत जरूरी होते हैं.

    डॉक्टर्स भी गर्भवती महिलाओं को अमरूद खाने की सलाह देते हैं. हमें 1 दिन में 100 से 125 ग्राम से अधिक मात्रा में अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए.

    12. एनीमिया बीमारी में भी फायदेमंद


    जब हमारे शरीर में खून की कमी होने लगती है तो हम एनीमिया जैसी बीमारियों के शिकार बन जाते हैं. ऐसे में हमें अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए.

    अमरूद एक ऐसा फल है जिसके अंदर पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है जो काफी हद तक शरीर के अंदर खून की कमी को पूरा कर सकता है. इसलिए हमें सुबह-शाम एक-एक अमरूद खाना चाहिए.

    अमरुद जरूर खाएं क्यों? इसके 12 आश्चर्यजनक फायदे, गुण, उपयोग और नुकसान

    अमरूद के पोषक तत्व की मात्रा – (Guava Nutrient Value Per 100 g in hindi)

    According to the USDA National Nutrients Database

    पोषक तत्व (Nutrients) मात्रा (The quantity) अनुशंसित आहार भत्ता (Recommended Dieatry Allowance - The estimated amount of a nutrient per day for good health)
    ऊर्जा (Energy) 68 Kcal 3.50 %
    कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates) 14.3 g 11.50 %
    प्रोटीन (Protein) 2.55 g 5 %
    टोटल फैट (Total fat) 0.95 g 3 %
    कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) 0 mg 0 %
    फाइबर (Dietary Fiber) 5.4 g 14 %
    फोलटेस (Folates) 49 µg 12.50 %
    नियासिन (Niacin) 1.084 mg 7 %
    पाइरिडोक्सिन (pyridoxine) 0.451 mg 9 %
    राइबोफ्लेविन (Riboflavin) 0.040 mg 3 %
    थायमिन (Thiamin) 0.067 mg 5.50 %
    विटामिन (Vitamin A) 624 IU 21 %
    विटामिन (Vitamin C) 228 mg 396 %
    विटामिन (Vitamin E) 0.73 mg 5 %
    विटामिन (Vitamin k) 2.6 µg 2 %
    सोडियम (Sodium) 2 mg 0 %
    पोटेशियम (Potassium) 417 mg 9 %
    आयरन (Iron) 0.26 mg 3 %
    मैग्नीशियम (Megnesium) 22 mg 5.50 %
    मैग्नीज (Manganese) 0.150 mg 6.50 %
    जिंक (Zinc) 0.23 mg 2 %
    कैल्शियम (Calcium) 18 mg 2 %
    कॉपर (Copper) 0.230 mg 2.50 %

    अमरूद के घरेलू उपाय और उपयोग | Guava home remedies and uses in hindi

    आइए जानते हैं कि हम कैसे अमरूद का घरेलू उपायों की तरह उपयोग करके अपनी सेहत को फायदा पहुंचा सकते हैं?

    1. अच्छे मीठे पके हुए अमरूदों को मसलकर दूध में अच्छे से फेंट ले फिर उसे छानकर इसके बीज निकाल ले. नियमित रूप से 21 दिन तक इसका सेवन करने से हमारे शरीर की धातु वर्धक (वीर्य की वृद्धि) बढ़ती है.

    2. नमक के साथ पके हुए अमरूद खाने से पेट दर्द में आराम होता है. अमरूद के पेड़ की पत्तियों को बारीक पीसकर काले नमक के साथ चाटने से पेट दर्द में लाभ होता है.

    3. सुबह खाली पेट 200-300 ग्राम अमरुद नियमित रूप से सेवन करने से बवासीर में लाभ होता है. पके हुए अमरूद खाने से पेट में कब्ज की समस्या और बवासीर रोग में भी फायदा होता है.

    4. अमरुद को भूनकर खाने से सूखी कफयुक्त और काली खांसी में आराम मिलता है इसे दिन में तीन बार करना चाहिए.

    5. अमरूद के पत्तों को दातों से चबाने से दांतो के दर्द में आराम मिलता है. अमरूद के पत्तों को जल में उबालें इस जल में फिटकरी घोलकर कुल्ले करने से दातों की पीड़ा नष्ट हो जाती है.

    6. अमरूद के पत्तों को चबाने से मसूड़ों में दर्द, सूजन और आंतों में दर्द होने पर अमरूद के पत्तों को उबालकर गुनगुने पानी से कुल्ला करने से आराम मिलता है.

    7. जब कभी हमारे आधे सिर में दर्द होता है तो कच्चे अमरुद को सुबह पीसकर लेप बनाएं और उसे सिर पर लगाने से आराम मिलता है.

    8. जुखाम को सही करने के लिए अमरूद के बीज निकालकर खाएं और ऊपर से एक गिलास पानी पी ले. 2-3 दिन ऐसा करने से जब जुखाम का बहाव बढ़ जाए तो उसे रोकने के लिए 50 से 100 ग्राम गुड़ खा लें और बाद में पानी ना पिए. अमरूद खाना सर्दी और जुकाम को दूर करने के लिए प्राकृतिक औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है.

    9. मलेरिया बुखार में भी अमरूद खाना लाभकारी होता है.

    10. 250 ग्राम अमरूद खाकर ऊपर से गर्म दूध पीने से कब्ज दूर होती है. अमरुद को नाश्ते के समय कालीमिर्च, काला नमक, अदरक के साथ खाने से गैस, पेट फूलना, कब्ज यह सारी समस्याएं दूर होती हैं और साथ में भूख भी बढ़ती है. पुरानी कब्ज के रोगियों को सुबह- शाम अमरुद जरूर खाना चाहिए.

    11. पेट साफ करने के लिए अमरूद बहुत फायदेमंद होता है.

    12. एक अमरुद को गर्म बालू में सेक कर सुबह-शाम दो बार खाने से काली खांसी ठीक हो जाती है.

    13. अमरूद की कोमल पत्तियां उबालकर पीने से पुराने दस्तों के रोग को ठीक करने में मदद मिलती है. आंतों में सूजन आ जाए, घाव हो जाए तो 2-3 महीने लगातार 250 ग्राम अमरुद रोजाना खाते रहने से दस्तों में लाभ होता है. अमरूद में टैनिक एसिड होता है जिसका महत्वपूर्ण काम घाव भरना होता है.

    14. अमरूद के फलों के बीज निकाल कर बारीक- बारीक काटकर चीनी के साथ धीमी आंच पर बनाई हुई चटनी हृदय के लिए बहुत लाभकारी तथा कब्ज को भी दूर करती है.

    हृदय की कमजोरी के लिए अमरुद को कुचल कर उसका आधा कप रस निकाल लें उसमें थोड़ा सा नीबू का रस डालकर पी जाए. क्योंकि अमरूद के अंदर विटामिन C होता है जो हमारे हृदय में नई शक्ति देकर स्फूर्ति पैदा करता है.

    15. अमरूद के छोटे-छोटे टुकड़े काटकर पानी में डाल दें कुछ देर बाद इस पानी को पीने से मधुमेह रोग के कारण बार-बार प्यास लगने में लाभ होता है.

    16. अमरूद का मुरब्बा प्रवाहिका एवं अतिसार में फायदेमंद होता है.

    17. अमरूद खाने से या इसके पत्तों का रस पीने से भांग, धतूरा आदि का नशा दूर हो जाता है.

    18. अदरक का रस एक चम्मच, नींबू का रस का आधा चम्मच और शहद को डालकर खाने से पेट की गैस में धीरे-धीरे लाभ होता है. अमरूद के पेड़ की दो पत्तियों को चबाकर पानी के साथ सेवन करने से पेट में होने वाली अपच में आराम मिलता है.

    19. रोजाना भोजन करने के बाद अमरूद का सेवन करने से मुंह के छालों में आराम मिलता है या अमरूद के पत्तों में कत्था मिलाकर पान की तरह चबाने से मुंह के छाले ठीक हो जाते हैं.

    20. अमरूद, लीची, खीरा खाने से बार-बार प्यास का लगना कम हो जाता है.

    21. गठिया के दर्द को सही करने के लिए अमरूद की पत्तियों को पीसकर उसमें जरा सा काला नमक डालकर प्रतिदिन सेवन करने से रोगी को आराम मिलता है.

    22. अमरूद की थोड़ी सी पत्तियों को लेकर पानी में उबालकर पीस लें और इस लेप को फोड़े फुंसियों पर लगाने से लाभ होता है.

    अमरूद की चटनी कैसे बनाते हैं | How to make guava sauce? 

    1. 250 ग्राम अमरूद, हरी पत्ती धनिया, हरी मिर्च, एक चम्मच भुना हुआ जीरा, थोड़ी सी पिसी हुई कालीमिर्च,    एक अदरक का टुकड़ा और आवश्यकतानुसार काला नमक.
    2. इन सब चीजों को एक मिक्सी के जार में डाल दें और इसे ग्राइंड कर ले.
    3. इस चटनी को मिक्सी के जार से निकालकर अच्छे से मिला ले और आप की चटनी तैयार है.

    अमरूद खाने के नुकसान | Side effects of guava in hindi

    किसी भी प्रकार का फल खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है लेकिन अधिक मात्रा में किसी भी चीज का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है.

    तो आइए जानते हैं अमरूद खाने से हमें क्या नुकसान हो सकते हैं?

    1. गर्भवती महिलाओं को अमरूद का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो महिलाओं को नुकसान पहुंचा सकता है.

    2. अमरूद के अंदर फाइबर की मात्रा अधिक होती है इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसके अधिक सेवन से हमें पाचन संबंधी समस्या, सूजन , गैस, मल त्यागने में परेशानियां हो सकती है.

    3. अगर आपकी पाचन शक्ति कमजोर है तो अमरूद का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए. कभी भी अमरुद खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए, नहीं तो हम जुखाम-खांसी जैसी बीमारियों के शिकार हो सकते है.

    4. यदि हमें सर्दी-खांसी की समस्या ज्यादा है तो हमें अमरूद का सेवन कम करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है.

    सारांश | Summary In hindi 

    इस पूरे लेख में हमने यह जाना कि अमरूद खाने से हमारी सेहत को क्या फायदे होते हैं, इसके औषधीय गुण, पोषक तत्व या विटामिन, उपयोग या घरेलू उपायों के बारे में और नुकसान.

    अमरूद एक ऐसा औषधीय फल है जिसके अंदर एंटी-ऑक्सीडेंट, anti-diabetic, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-कैंसर, एंटी-फंगल और कई ऐसे पोषण तत्व होते हैं जो हमारी सेहत को हर तरह से फायदा पहुंचाते हैं.

    इसलिए हमें अपने आहार में अमरूद को जरूर शामिल करना चाहिए.  धन्यवाद.

    अमरूद के बारे में पूछे जाने वाले सवाल | Frequently Asked Questions about Guava

    Q. अमरूद के अंदर प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है?
    A. हर 100 ग्राम अमरूद के अंदर प्रोटीन की मात्रा 2.55 ग्राम होती है.

    Q. अमरूद खाने का सही समय क्या है?
    A. अमरूद खाने का सही समय दोपहर में होता है लेकिन हम खाली पेट भी अमरूद का सेवन कर सकते हैं.

    Q. अमरूद का वैज्ञानिक नाम क्या है?
    A. अमरूद का वैज्ञानिक नाम सीडियम गुआवा है.

    Q. अमरूद खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं?
    A. अमरूद के सेवन से कई लाभकारी फायदे होते हैं जैसे कि कैंसर, वजन कम करने के लिए, पाचन शक्ति बढ़ाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, आंखों के लिए, गर्भावस्था में, ब्लड प्रेशर, सर्दी-जुखाम, मासिक धर्म और स्वस्थ त्वचा के लिए आदि.

    Q.अमरूद के पत्तों के क्या फायदे होते हैं?
    A.अमरूद के पत्तों को चबाने से मुंह की दुर्गंध कम होती है, मसूड़ों के दर्द में आराम मिलता है और फोड़े-फुंसियों पर अमरूद की पत्तियों का लेप लगाने से फायदा होता है.

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